SILENCIO

La práctica del mindfulness ha sido ensalzada por la medicina y la psicología como una eficaz herramienta para aumentar la autoconciencia y disfrutar de salud y bienestar. Por desgracia, en el ajetreado mundo occidental no siempre encontramos el tiempo o la tranquilidad necesarios para cultivarla. Pero vivir en un estado de armonía y plenitud no requiere largas horas de meditación, ni siquiera una práctica regular. El líder espiritual Thich Nhat Hanh nos muestra cómo cultivar nuestra mejor herramienta de conocimiento y felicidad en cualquier situación del día a día: el silencio interior.